Was ist MBSR ?
"Mindfulness Based Stress Reduction", zu Deutsch "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein bewährtes, 8-wöchiges Kursprogramm zur Schulung von Achtsamkeit, um besser mit Stress umgehen zu können und dadurch eine positive Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden zu erzielen.
Es wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der Stress Reduction Clinic der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts, USA, entwickelt.
MBSR findet seitdem an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren sowie in vielen Unternehmen weltweit seine erfolgreiche Anwendung - zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen seine Wirksamkeit.
Im Verlauf des Kurses werden unterschiedliche Meditationsformen und Achtsamkeitsübungen praktisch und alltagsnah vermittelt und gemeinsam geübt. Teilnehmer lernen, vermehrt Achtsamkeit und Bewusstheit in Denken und Handeln in ihren Alltag zu integrieren.
Es wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der Stress Reduction Clinic der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts, USA, entwickelt.
MBSR findet seitdem an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren sowie in vielen Unternehmen weltweit seine erfolgreiche Anwendung - zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen seine Wirksamkeit.
Im Verlauf des Kurses werden unterschiedliche Meditationsformen und Achtsamkeitsübungen praktisch und alltagsnah vermittelt und gemeinsam geübt. Teilnehmer lernen, vermehrt Achtsamkeit und Bewusstheit in Denken und Handeln in ihren Alltag zu integrieren.
"Du kannst die Vögel des Kummers nicht daran hindern, über deinen Kopf zu fliegen.
Aber du kannst sie daran hindern, in deinem Haar Nester zu bauen."
(chinesische Weisheit)
Aber du kannst sie daran hindern, in deinem Haar Nester zu bauen."
(chinesische Weisheit)