Wie wirkt MBSR ?
Die heilsame Wirkung der Praxis der Achtsamkeit auf das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden ist wissenschaftlich nachgewiesen.
Teilnehmer von MBSR-Kursen berichten auch nach Beendigung des Programmes von Erfolgen wie:
Eine sehr gute, kurze Zusammenfassung bietet dieser 8-minütige Beitrag vom NDR vom 29.11.2021.
Zitat: "Achtsamkeit senkt das Stresslevel langfristig um 25 Prozent. Das zeigen Haaranalysen. Einfache Achtsamkeitsübungen haben zudem positive Effekte auf Depressionen, Ängste und das Immunsystem."
> Hier geht's direkt zur Studie des Max Planck Institutes vom Oktober 2021.
Nähere Informationen finden Sie auch z.B. auf den Seiten des MBSR-Verbandes unter: www.mbsr-verband.de und beim Netzwerk Ethik Heute.
Teilnehmer von MBSR-Kursen berichten auch nach Beendigung des Programmes von Erfolgen wie:
- Anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen wie z.B. innerer Unruhe, Schlaflosigkeit oder Angstzuständen.
- Bessere Bewältigung von Stress-Situationen.
- Erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen und zu konzentrieren.
- Verbesserte Lebensqualität; auch mit chronischen Beschwerden.
- Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte.
- Gesteigerte Energie und Lebensfreude.
Eine sehr gute, kurze Zusammenfassung bietet dieser 8-minütige Beitrag vom NDR vom 29.11.2021.
Zitat: "Achtsamkeit senkt das Stresslevel langfristig um 25 Prozent. Das zeigen Haaranalysen. Einfache Achtsamkeitsübungen haben zudem positive Effekte auf Depressionen, Ängste und das Immunsystem."
> Hier geht's direkt zur Studie des Max Planck Institutes vom Oktober 2021.
Nähere Informationen finden Sie auch z.B. auf den Seiten des MBSR-Verbandes unter: www.mbsr-verband.de und beim Netzwerk Ethik Heute.